La résistance à la distraction massive pour éviter la dépression

"Il est urgent d’avoir pour nos jeunes des formations d’"auto-défense" mentale. Des études ont montré des liens inquiétants entre la consommation de médias sociaux (en particulier par les jeunes) et l’augmentation des cas des dépressions. On peut argumenter que pour de tels problèmes multifactoriels (de surcroît dans nos années de crises sanitaire, économique, énergétique), il n’est pas aisé de tracer une causalité automatique. Mais il est nécessaire de tenir cela à l’œil de très près…"

Les courtes vidéos popularisées par le format TikTok sont redoutables. "Parce qu’elles jouent sur les mécanismes de la satisfaction et de son anticipation, via la dopamine, hormone du plaisir. Et leur pratique nous amène progressivement à intégrer cette habitude dans ce que Daniel Kahneman appelait le "Système 1" en neurosciences : ce fonctionnement, automatique, sans réfléchir,… qui gouverne nos habitudes 95 % du temps. Pour interrompre ces routines, il faut faire agir le "Système 2", mais qui est plus lent et surtout nécessite de faire appel à la volonté."

Source: extraits choisis d'un article de La Libre par le professeur Roald Sieberath